这一例，保留日常走动和放松
这组示例中，页面显示当天活动已进入适合区间，给出的建议是「今天不用再加量」。在训练安排里，对应的是保留日常走动和放松，不再安排高强度训练。
再看看睡觉的时间
回到「今日」，打开睡眠页，看看上次睡眠和下一次目标。把晚上的训练和睡觉时间放在一起安排，而不是练完以后再想几点睡。
身体状态 · 训练 · 睡眠
今天已经动得不少，晚上还要加练吗？
忙了一天，晚上终于有空。训练计划还没做完，晚上还要不要再练一会儿？
可以先看看今天已经活动了多少。在 HopRabbit 的「今日」打开「当前建议」，再看「训练安排」，不用只凭计划表决定今晚还要不要练。
界面演示 · 示例数据（1.0.8）。8小时10分钟是本例的睡眠目标，实际安排请看自己当天更新后的建议。
HopRabbit 面向 Apple Watch 用户，把睡眠、压力、恢复和训练负荷放在一起看，帮助安排今天怎么吃、怎么练、怎么睡。