今天怎么动
原本安排了训练，今天却没睡够？把睡眠、恢复和训练负荷放在一起看，再决定照常练，还是放轻一点。
AI 身体状态智能系统
HopRabbit
读懂身体状态，轻松规划饮食、训练与睡眠。
今天吃什么、每样吃多少？高级版会结合你的目标、口味和今天的状态，列出三餐的食材与份量。想换一道菜、调整份量，也可以在 App 里完成。
今天怎么吃
高级版会按你的目标、饮食偏好和今天的状态，列出三餐的食材与份量；需要时也会安排加餐。
今天怎么休息
昨晚睡得少、最近压力又大？看看今天活动要不要放轻、咖啡什么时候停、今晚何时准备休息。
高级版今日食谱
今天吃什么？打开餐单看看
先告诉 HopRabbit 你的目标、喜欢的口味，以及过敏或不吃的食材。它会参考今天的状态，给你列出每餐的食材和份量。
- 先选好喜欢的口味：中式家常、粤菜、川湘、日式等
- 也可以设置减脂、增肌、恢复或维持身材等目标
- 每餐列出食材与份量，需要时安排加餐
- 不合口味可以换；确认实际份量后，直接记进今天的饮食记录
- 孕哺期、有进食障碍风险、遵循医生指定饮食或急性消化不适时，不使用自动生成食谱
今天怎么吃、怎么练、怎么休息？看看 HopRabbit 的做法 →
用于健身规划，不是医疗建议
HopRabbit 用于健身规划和健康教育，不是医疗设备，不用于诊断、治疗或预防疾病。如有健康问题，请咨询合格医疗专业人士。