身体状态 · 训练 · 睡眠

手表数据不少，今天怎么练？

戴着手表，数字看了不少，到了训练前还是会犹豫：今天照计划练，还是轻一点？

在 HopRabbit 里，可以先打开「今日」，看「当前建议」，再点进去看训练安排。

再到睡眠页，看上次睡眠记录和下一次睡眠目标。几点练完、几点睡，也一起想好。

以下为三张静态说明图。只有第二张包含实际界面局部，其他路线是说明用途的概念图。点开图片可以放大。

先看这一句，再决定要不要加量

图里的例子是当天活动已进入适合区间，因此页面建议「今天不用再加量」。这是这组示例数据下的结果，不是让所有人都少练。

本例「当前建议」的原话：今天不用再加量。今日活动已进入适合你的区间；接下来只保留日常走动和放松，不再安排高强度训练。

先知道今天建议怎么安排，再看相应的训练选项。不用只盯着一个数字，临时猜自己该练什么。

到睡眠页看看上次记录和下一次睡眠目标，再想想今晚几点练完、几点睡。实际使用时，记得看页面更新时间和你自己的当天建议。

图中界面来自1.0.8(129)同源Debug模拟器，使用10月20日匿名合成输入，没有使用真实健康记录。请以自己App里当天的建议为准。

HopRabbit 是给 Apple Watch 用户的身体状态 App，把睡眠、压力、恢复和训练负荷放在一起看，帮助安排今天怎么吃、怎么练、怎么睡。

图文由AI辅助制作，产品画面为匿名模拟示例。HopRabbit 用于健身规划与健康教育，不是医疗设备，不用于诊断、治疗或预防疾病。